po kolei

[...] albo raczej naczytałem się różnych opinii na temat różnych ćwiczeń, nawet "podstawowych", "typowych". Chciałbym żeby brzuch znikał, kilogramy schodziły aż do ~100, ~90 (po kolei aż do celu), przy czym żeby budowała się też seksowna, męska sylwetka, jakieś mięśnie, ogólny rozrost oraz poprawa wydajności fizycznej. I czy przy takiej wadze [...]

[...] do tego wiedziałem ,że będą głosy ,że to był przypadek ,Weidman wcale nie jest lepszy ,wolałem ,żeby go usadził ,poddał czy zdominował przez 5 rund a najlepiej wszystko po kolei tak jak pisałem czyli prawie znokautował to już się spełniło ,nie zdąrzył go zdominować bo Silva złamał nogę. jac ,a Strecho pisał ,że powinien być No contest zgadasz [...]

[...] może moje wszystkie posty, a dowiesz się że ubyło mi 25kg i teraz nie mogę zejść z ostatnich paru kilogramów dlatego chcę sięgnąć po jakiegoś spalacza. Co do tego spalacza jeśli nie chcę brać 2 po kolei, to który lepiej wybrać ? Sądzę że MMB żeby od razu nie dowalać nie wiadomo czego co nie ? Zmieniony przez - oskrox12 w dniu 2013-10-12 11:40:43

warto też dodać, że cała sprawnościówka odbywa się po kolei w małych odstępach czasu, więc jest ciężko:-)

[...] Tak mi glupio bylo przy mojej pieknosci(a najlepsze jest to ze ta banda ***anych kretynow to jej sasiedzi) ze postanowilem ze sie kiedys odgryze na nich, wszystkich po kolei...no i zakupilem silownie a motywacje juz mialem. Niestety do dzisiaj nie odgryzlem sie na nich, bo i zlosc mi przeszla i te s****iele juz nigdy wiecej mnie nie [...]

[...] umieram. Powiem tyle, ze po raz drugi bym sie na to nie zdecydowala. I odradzam wszystkim zbyt pochopne decyzje - przemyslcie najpierw wszystko dokladnie, analizujac po kolei wszystkie "aspekty" waszego codziennego zycia, w ktorych kolczyk moglby przeszkadzac. Warto zapytac o zdanie doswiadczonych w tym ludzi, kosmetyczki, [...]

[...] z drążkiem 20x20 30x20 40x15 To chyba,żadna tajemnica więc mogę oficjalnie napisać,że nie należę już to "Team-u SFD" ale dziennik będę póki co prowadził jako,że i tak planuję starty na jesień(jeśli uznam,że nie doj**ałem wystarczająco to rzecz jasna ich nie będzie%-) )więc będzie trochę opisu przygotowań i jak wszytko po kolei będzie przebiegać.

U mnie to jest tak ze trzymam czysta miche i nie ciagnie mnie do syfu. Ale jak poczuje w gebie cos slodkiego czy rarytasy to juz jak leci, wszystko po kolei :D

F1.08 po kiedy był poprzedni upust? Ile czasu minęło pomiędzy? I jaka dawka testa obecnie leci? Leci jakieś ip6? Ja się nie boję i chętnie bym sam zrobił. Może ktoś po kolei napisać co dokładnie i jak zrobić żeby wykonać to samemu. Istnieje jakieś ryzyko skrzepu/zatoru, że pójdzie do krwioobiegu? Nie mieszkam w PL. Miałem rozmowę z hematologiem. [...]

no ja tez niegdyc trenowałem sztuki walki w zasadzie wszystko po kolei ,kung fu ,ze 2 odmiany karate,boks ,najdluzej to chyba judo, teraz tez trenuje jedna z odmian walk nazywa sie to walka z wiatrakami :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a43c5a7e752641358847cac8989b68f5.jpg Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-01-09 16:35:54

no ja tez niegdyc trenowałem sztuki walki w zasadzie wszystko po kolei ,kung fu ,ze 2 odmiany karate,boks ,najdluzej to chyba judo, teraz tez trenuje jedna z odmian walk nazywa sie to walka z wiatrakami :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a43c5a7e752641358847cac8989b68f5.jpg Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-01-09 16:35:54 temu don kichotowi (czy jak [...]

Mnie na IO? Nie żartuj,nawet się nie zapowiada.,a i marzeń o tym już zabrakło Co do rzygania... Jest duszno,ciepło, trening pewnie był intensywny... Norma. Organizm tak reaguje na duży wysiłek fizyczny. Ja stawiam na to,że po prostu po kolei rozwaliłam sobie plecy,potem udo,łydkę i kostkę i tej wersji będę się trzymac,a nie żadnej rwy kulszowej,o

Po kolei (sporo tego widzę...) Najpierw Tomson! "Oczywistym jest, że Gołota ma problemy z psychiką w czasie walki. To nie znaczy oczywiście, że jest niezrównoważony psychicznie wogóle." Oczywistym dla kogo? Dla Ciebie? Nadal nie rozumiem dlaczego ludzie, którzy tak twierdzą nie są w stanie podać żadnego sensownego argumentu na takie [...]

[...] sztangielkę do góry by sie podnieść, chociaz widać tez przy tym obciążeniu nie potrzebujesz tego :-) wznosy nóg słabiutko maja byc proste podnosisz do gory i dalej podnosisz kontrolowanie biodra w gore i opuszczasz po kolei, u ciebie nogi zgięte i rwanie pupą, zrób mniej ale dokładniej :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-10-29 12:43:46

No, że od razu jest info, że ktoś cię przebił. A na starym się po prostu miało kilka kart i jechało po kolei. Teraz jest r=trudniej, ale nie mówię, że się nie da.

[...] -niestety 80% nietrafione – tak jak pisałem na początku – było to II-ie i odstanie podejście do supli. Resztę – co i jak działał każdy po kolei – opisze jutro albo wieczorem (późnym) jak znajde czas. A teraz to co tygrysku lubia najbardziej: -wymiary -aktualne foty -porównanie [...]

Trance jako baze ma charkterystyczna linie melodyczna ktora czasmi staje sie jakby hymnem. W calym utworze slychac rytmiczny bass i dodawane po kolei rozne dziwieki. cos w tym stylu http://www.youtube.com/watch?v=QcsxTwkmZkA a muzyka elektroniczna powstala jak zaczeli wyrabiac instrumenty do tego http://pl.wikipedia.org/wiki/Muzyka_elektroniczna

[...] przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano. 3s Brzuch: Skręty ze sztangą na barkach 3s Jak mam np. Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s to robie 9-12 powtórzeń, odczekuje 90-120 sekund i znów to samo i tak 3 serie ? Czy lece po kolei po jednej serii z kazdego cwiczenia i dochodze do odpowiedniej liczby po paru kolejkach ?%-)

najlepsze to było jak jeden chciał słomkę, a ja za ch... nie wiedziałam co to jest... nie wiedziałam, jak jest słomka po niemiecku... i mu pokazuje wszystko po kolei :-D

Ja bym proponował jednak aeroby z elementem interwałów. Ze 3-4 razy w tygodniu trzeba byłoby porządnie pobiegać te 45-60 minut z kilkoma szybszymi przebieżkami w ciągu tego czasu, niekoniecznie zaraz po kolei. U mnie klasyczne interwały dawały znacznie gorszy efekt. Jeśli celem jest redukcja, to FBW tylko na potrzymanie 2-3 razy w tygodniu.